Årets första mil!
Jag registrerar alla mina pass på funbeat, tycker det ger en bra överblick och har många träningsformer att välja på.Tog direkt två mackor med kalkon på medan badkaret fylldes när jag och Rajja kom hem. Underbart! Älskar mitt badkar mer och mer! Efter det väntade ett litet större kvällsmål för att fylla på förråden igen. Blir så hungrig av löpning!Nu ligger hunden och snarkar nedanför och mina ögon håller på att falla igen av sig själv. Ny dag imorgon med nya möjligheter och utmaningar! Önskar er en fin tisdag!Lugnare morgnar
Jag tycker om att planera, skriva listor och förbereda.
Jag tycker mindre om att kliva upp när det är mörkt och kallt ute och alarmet ringer 05.15.
Det underlättar därför att förbereda så mycket som möjligt kvällen innan så att morgonen blir så lugn som möjligt.
Till exempel så här:
I sovrummet är kläderna förberedda - promenadkläder och sedan annat att ha på jobbet.
I hallen står väskan så gott som färdigpackad.
I köket - står frukosten förberedd så långt det går.
Även förberedelserna för att göra en smoothie att ha som mellanmål nr 2 på jobbet är gjorda.
Frukost - Havregrynsgröt med tärnat äpple och kanel på, äggmackor och ett glas vatten.
Smoothie - Mango, banan och yoghurt
(egentligen även kokosmjölk eller kesella men inget av detta finns hemma just nu)
I köket - Rajjas frukost; hundmat och fiskleverolja ( haha ;) )
I kylen - Lunchlåda; korvstroganoff och ris + lite morötter och mellanmål nr. 1 - äpple!
Så där! Då är förberedelserna för morgonrutinerna klara och förutsättningarna för att dagen börjar bra och fortsätter bra gjorda!
Filmjölkslimpa och söndagsgöra
Låg och drog mig till nio imorse, klev sen upp och åt en god frukost innehållande bananpannkaka med bär och kaffe till.
Sen har dagen innehållit brödbakning, uppackning ur väska, städning och annat roligtsom hör en söndag till.
Hade Jeppe på kaffebesök innan jag for till stallet, mockade och red Skots.
Hade även stalljoursmöte för oss privata så då är även våren löst. 4 månader till sommar!
Ett snabbt benpass innan middag och mys på krokvägen och därefter har jag och Rajja varit hemma.
Sorterat in skolpapper, styrelsemöten, fakturor och annat roligt i rätt pärm, tittat lite på vad som ska göras i veckan och planerat så som jag alltid gör med jobb, stall, hund, träning osv.
Smakade sedan på brödet jag gjorde imorse och oj så gott det är!
Filmjölkslimpa med hasselnötter, persikor och russin.
Tog en kopp te och fikade med lite skolarbete framför mig!
Tycker så mycket om min tekopp från indiska!
Nej nu väntar sängen och en ny jobbvecka!
Gonatt!
Lördagsmys
Smoothie gjord bland annat på banan och hallon toppat med kokosflingor och en japp. Mätt i magen och ledig dag imorgon.Ha en mysig lördagkväll!Önskelista
Med tanke på att det bara är en och en halv vecka kvar till min 22 födelsedag kommer här en önskelista!
Utan inbördes ordning:
1. Sponsring till ett par ridstövlar
- Eftersom mina trotjänare till ridskor helt har gett upp, behöver jag ett par nya och siktet är inställt på ett par bruna ridstövlar. Då mina vader inte går under Hööks storlekar "smal" eller "normal" måste jag hitta ett par någon annanstans. Typ Mountain Horse Victoria Rider eller eventuellt fara till Umeå och "special"beställa ett par just för mig.
2. Ett par löparskor för vinter
T.ex. dessa http://www.sportamore.se/produkt/56513-salomon-speedcross-3-cs-w-w-blalila i storlek 37 1/3 (tror jag skulle passa).
Har fastnat för Salomon och gärna med lite färg på!
3. Höga kompressionstrumpor från gococo för mina stackars vader
4. Ett par fodrade tights för skidåkning/vinterlöpning
(Tycker om Dobsom http://www.sportamore.se/produkt/54781-dobsom-winter-tights-wind-w-w-svart)
Så nu slipper ni fundera min kära familj!
Kyligt bad
Dagens skola innebar lite mindre psykiskt och lite mer jobbigt fysiskt. Lite kallare, lite mer smärta - lite mer isvaksbad med andra ord! 
Tänkte att det var lika bra att hoppa i på en gång. Ta ett djupt andetag och bestämde mig.
Lugnt och sansat, svarade på frågor och drog mig upp.
Fick världens kick efter och skulle absolut kunna göra om det! En i klassen ville att jag skulle vara med i stafett i sm i vintersimning den 8 februari. Hade det inte varit för all körning hade det varit ganska roligt.Hemma igen och upptäckte att jag glömde mina joggingskor i byske.. Känns som att jag lämnat en stor del av min själ. Kanske inte riktigt så drastiskt men nästan. Imorgon väntar stallet innan jobb 11-18!GonattAtt lära känna sig själv
Psykiskt trött men fysiskt pigg har gjort att jag tränat på kvällarna, lite löpning och lite styrketräning för att även låta kroppen få jobba lite fast den är van så mycket mer. Imorgon är sista dagen innan ännu en skolvecka är gjord och jag åker hem med många uppgifter att göra. Har lovat mig själv att vara lite mer disciplinerad och få lite gjort varje dag så att det inte blir stress och panik när det kör ihop sig.(snart är det en stunds kvällsmys innan det är dags att sova igen)
Gonatt på er!4 min snabbare, flera liter svettigare
Trevlig helg på er!Mitt bästa jag
Ett nytt år betyder nyårslöften, nytt hälsosammare liv, bättre kost, mer träning, sluta röka/snusa osv osv.
Jag har aldrig vart mycket för nyårslöften - vem kommer ihåg dem ändå om sex månader?
Oftast så blir nyårslöften ändå för stora och för drastiska förändringar i livet som fortsätter i samma fart som vanligt i alla fall med jobb, hem, fritidsintressen med mera, med mera.
Till slut hinner man inte med eller orkar inte med de nya rutinerna.
I år tänkte jag göra det annorlunda, har funderat fram och tillbaka på vad jag skulle kunna avge för löfte.
Så klart har jag mål med min träning, sankt olav till sommaren, klassikern med ev början i höst
men framförallt att ha roligt och träna för att jag tycker om det.
Men det känns ändå inte som ett nyårslöfte jag vill ha - då är jag rädd att jag tappar det roliga med det hela.
Efter en höst som gått väldigt upp och ner vill jag vill hitta en balans -
mellan arbete, skola, mina djur och intressen och att ta det lugnt.
Försöka att göra mer av det som ger mig energi och mindre av det som tar av den.
Därför tyckte jag att just den här formuleringen träffade mig på direkten när jag läste det:
Mitt nyårslöfte för 2014 är:
Att vara mitt bästa jag - den bästa versionen av mig själv jag som jag någonsin kan vara!
Detta för att de runt omkring mig förtjänar det - och för att jag förtjänar det.
Trettondagsträning och omelettlunch
Ambitionerna att kliva upp tidigt följs inte riktigt då Rajja inte är hemma för att få upp matte ur sängen och ut på promenad.
Både igår och idag har jag sovit längre än vad jag brukar göra på mina lediga dagar.
Det kanske behövs efter en lång och tung hösttermin, men jag tycker in om att förlora "halva dagen".
Efter frukost och lite TV-tittande tränade jag och lillebror bröst och biceps.
Oj så mycket roligare det är att träna tillsammans med någon!
Är inne i tung period just nu (tunga vikter, 5x5) och armarna skakar fortfarande.
Har också gjort bort den tråkiga veckohandlingen och sitter nu och äter lunch.
Gjorde en omelett a la vad-jag-nu-har-i-kylskåpet.
Det är inte alls dumt, speciellt inte när jag hittade både kräftstjärtar, skagenröra och körsbärstomater.
(Jag och matbilder..)
Nu ska jag börja rätta Mattias rapport om Dorotea kommuns vägnät - riskerna för trafikanterna
innan A-B kommer för att hämta upp mig då stallet väntar.
Mockning och lite lätt ridning/joggning med Skots i ridhuset väntar.
Red för Lena både fredag och lördag där fokus låg på kvicka bakben och få Skots att sätta under sig och jobba mer med demså han är nog fortfarande lite stel och har träningsvärk efter det trots uteritten igår.
Trevlig trettondag på er!
En frusen morgon
Det blev en tidig morgon med snabbvisit i stallet för att mocka och ta ut Skots då bilen skulle lämnas in på verkstad för att bli utrustad med motorvärmare! Skönt!Gick sen därifrån med vovven, hemma vid halv nio. Nu har solen gått upp och det är så mysigt ute :-) Dessa bilder är bara från balkongen. Lyx att bo så nära skogen! Och till vintern kan jag praktiskt taget ta på mig skidorna utanför dörren.
Efter att ha suttit och pluggat mineraler i några timmar, ätit bananpannkakor till lunch och diskat är det nu dags att byta om och gå på jobbet efter att ha lämnat hunden hos föräldrarna. Först ett styrkepass, triceps - övre rygg - axlar, innan jobb kl. 13-21.Ha en bra torsdag!Kram Starkare, snabbare, svettigare
Håller huvudet ovanför ytan
Natt natt!Bra start med bananplättar och benträning
Det blev en oplanerad ledig lördag då vi egentligen skulle ha haft styrelseträff hela dagen men som jag igår fick höra ställts in.
Funderade på att fara och jaga men jag orkade inte köra fram och tillbaka för en dags jakt så jag stannade hemma.
Sovmorgonen blev inte så lång men detta gav mig bara mer tid för att njuta av frukosten.
Vet inte hur länge sen det var jag bara satt ner och hann njuta av frukosten och inte behöva stressa iväg.
Plättar gjorda på havregryn, banan, ägg, solrosfrön och lite kakao smakade därför mer än gott till frukost.
Serverades med hallon och kesella (50/50 naturell och vanilj) + en stor kopp kaffe.
Några timmar senare blev det ett pass på gymmet: ben, hela ryggen och axlar gicks igenom.
En trappa upp fortsatte jag sedan med några timmar jobb för att göra bort lite pappersarbete så att inte allt är kvar till måndagen.
Därefter stallet och en kortare ridtur ut i skogen med höstvindar som blåste lite kallt.
Men den lite lätt snöiga backen och färgerna i skogen gjorde turen härlig i alla fall.
Efter stallet bjöds det på middag hos Martin och Petra, hemmagjord pizza.
Gott, roligt och mysigt. Passade på att träna massage på Martin, självklart även en massa mys och lek med Albin.
Nu, efter lite fruktsallad, väntar snart sängen.
Stalljour imorgon och sen blir det nog träning av bröst, biceps och mage plus lite mer jobb.
Ha en härligt söndag!
Helgens jakt
Kan sammanfattas med en lugn, blåsig och kall lördag och en otroligt fin söndag med en spännande förmiddag. Däremot ingen älg för mig men det gjorde inte så mycket i det vackra vädret! 
Nu vet jag inte om det är färdigjagat för min del för i år. Det blev lite jakt och väldigt lugnt för min del. Jättetråkigt men så kan det vara ibland. 
Jag får istället vara tacksam för bra väder (inte en enda regndroppe) och lugna stunder jag inte annars har - bra bearbetning av tankar och bara njuta av tystnaden.KramKvällens ridpass
Söndag v. 43 och måndag v.44 kommer Lena också så jag hoppas att jag kan rida då. Till dess har vi fått i läxa att träna dressyrprogram.
KramHört på simlektion
Igår gjorde jag lite praktik som simlärare då vi hade förskoleklass.
Barnen skulle springa från kant till kant som olika djur - myror osv.
Min kollega säger till barnen:
- Nu ska ni springa över med stora steg som ett djur gör som jag såg i morse när jag körde till jobbet. Det var stort och grått/brunt. Vad tror ni det var?
- Åh! Utbrister en liten kille entusiastiskt med stora ögen. En blåval!!
Det hade väl varit häftigt att se på vägen till jobbet?
Tidigt i säng
Lekte med Albin medan Martin skruvade i bilen.
Min bro!Med tanke på att kroppen är mitt viktigaste arbetsredskap tänkte jag att jag mot min princip skulle ta Alvedon och hoppa i säng tidigt. Det gick ju bra. Men nu ska jag transportera mig från soffan till sängen. Imorrn kommer Malin och Victor för en pluggkväll.
KramHLR, infotek, branschkunskap och aquakurs
De magiska sju
Hästen
Hunden
Jobbar
Pluggar
Sover
Äter
Tränar
Där har ni de två senaste veckorna i mitt liv. Imorgon jobbar jag till sex sen drar jag upp till Rajastrand. Jakt, plugga och sömn är vad som väntar de närmaste två dagarna sen. Ja och så plocka lingon, städa bilen, springa...
På måndag morgon åker jag till Skellefteå igen. Då är det en veckas skola som gäller igen.
En bra helg önskar jag er om jag inte hinner kika in något imorgon!
Kram
