Ord som kan sammanfatta förmiddagens lektion i träningslära.

 

Efter lite genomgång av anatomitenta och upplägget framöver imorse körde vi bara en massa praktiskt.

Vi gick igenom tekniker, provade själva och tittade/petade på varandras tekniker för olika övningar inom styrketräning.

Detta var jätteroligt och jag fick med mig många tips för att bli bättre själv och lära andra. 

Squats/knäböj, marklyft, frivändningar, axelpress och push press, bänkpress och hantelrodd. 

 

Efter detta var vi med och körde Les Mills gruppträning GRIT Strength.

28 min skittuff träning!

Nej men jag känner att jag måste lägga in mer högintensiva delar i mina träningspass och träna upp mer explosivitet i benen.

 

Detta pass körde vi:

 

 

Så nu blir det hem att träna tekniker och högintensiva pass även vid styrketräning - pressa lite till!

Larmet ringde 03.30 imorse, slog upp ögonen 04.00 och insåg att jag var lite sen.

Då jag har svårt att stressa på morgonen eller hoppa över någon morgonrutin så var jag iväg en halvtimme senare än tänkt.

GPS:en visade att jag skulle vara framme på Skellefteå Camping 08.28 men väglaget var så bra så 08.00 parkerade jag utanför "galaxen" för att packa in maten och sedan köra ner till skolan (som tar 5-10 minuter beroende på de seda rödljusen inne i centrum).

08.30 började skoldagen och en ny samlingsvecka.

 

Hela dagen har bestått av "Skötsel och förvaltning av utemiljöer" och vi har gått igenom de olika typer av gröna ytor, dvs gräsmattor, som finns och alla indelningarna av träd - plus hur man sköter dessa (skötsel och underhåll).

Vi kom även in lite på beskärning av träd vilket vi ska lära oss mer om men även få prova på nästa samlingsvecka.

Inom detta ämne får vi framöver även körkort för röjsåg, motorsåg och skylift - väldigt användbart!

 

Hade en klasskompis som var sugen på att springa på lunchen vilket jag inte kände mig så sugen på.

Skulle springa igår egentligen men kände att kroppen inte riktigt var med mig efter att jag tränat mage och rygg så jag struntade i det. Veckorna emellan de senaste samlingsveckorna har varit lite väl tuffa med alla inlämningsarbeten som skulle göras vilket jag känner har tagit ut sin rätt.

 

Men efter att ha suttit och funderat över lunchlöpningen så tänkte jag att jag skulle följa med ändå.

Passa på när man har en träningskompis som kan hjälpa till att få upp tempot lite och så var det så fint väder ute. Sagt och gjort, vi fick även med en klasskompis till, så vi sprang broarna runt.

Ett lagomt pass, ca 5,5 km på 30 minuter, blev det.

Pigg som en lärka av ett friskt pass i minusgrader och strålande solsken orkade jag hålla koncentrationen uppe även på eftermiddagen.

Det är så fint att springa vid älven - ska komma ihåg att ta lite kort och visa er nästa gång!

 

Efter att vi slutat för dagen och kommit oss upp på campingen, bytte jag om och ställde iordning lite på rummet. Fastnade kvar i ett samtal med en av tjejerna från klassen som är lika gammal som mig innan jag tog mig ner mot Eddahallen och gymet. Även där ett bra pass med nytt rekord i dips, 7 stycken! 

Nu har jag krupit ner i sängen på rummet efter att ha ätit middag, kollat igenom träden till morgondagens trädprov och kollat över mailen och lite annat.

Tror jag ska passa på att släcka lampan tidigt ikväll då det ändå varit en ganska lång dag.

Ska försöka göra bort lite skolarbete imorgonkväll tänkte jag.

Detta är lyxen med att ha skolvecka, ganska lugna kvällar och 8 timmars sömn! 

 

Imorgon har vi träningslära på förmiddagen - vi ska gå igenom tekniker för styrketräning och få köra ett pass som heter GRIT Strength. Älskar detta skolämne!

På eftermiddagen är det fortsättning från idag.

 

 

 

 

Gjorde bort anatomitentan imorse, kändes? Jag vet inte, helt ärligt..

 

Var klar med tentan vid halv tio och nästa lektion började klockan ett

så jag och en klasskompis passade på att springa broarna runt. 

Fortsätter alltså min onsdags-lunch löpning som nu blivit tradition (4 veckan i raden nu)!

Nästan 6 km på 33 min med ett tempo på 5:38 min per km. Väldigt nöjd!

Skulle behöva en 2m lång löparkompis hemma också, eller någon annan av valfri längd,

 

 

På eftermiddagen hade vi en föreläsning med Skellefteås folkhälsostrateg/koordinator som pratade om folkhälsomålet med mera.

Efter det väntade över en timmes informationsteknik i databunkern.

Rummet där man försökt slå rekord i hur många datorer det får plats i skolans minsta klassrum.

 

Direkt efter skolans slut traskade jag upp till Eddahallen, körde ett biceps och bröstpass i gymmet. 

Några superset och som avslut ett dropset för biceps och sen var armarna helt slut!

En trappa upp träffade jag sedan två klasskompisar för att gå in i simhallen för att fixa delfinen guld. 

Det märke man måste ha tagit för att få bli babysiminstruktör.

 

Därefter satt det gott med middag vill jag lova! 

 

Nu väntar omtanke och vila för kroppen i form av en skål med yoghurt, banan och mandel plus 8 timmars sömn (älskar mina sovvanor här - 8 timmar per natt gör Linnea mycket gladare!). 

 

Imorgon står det kost på skolschemat hela förmiddagen och därefter drift och underhåll.

 

Kram på er!

 

Hej hej!

 

Kom till Skellefteå igår efter att ha sovit en natt i Lycksele. 

 

Två dagar gjorda som innehållit branschkunskap, säkerhet vid badanläggningar (riskanalys och åter riskanalys), träningslära och massage. 

 

Tisdagar är bästa dagen på samlingsveckorna och idag har vi pratat om styrketräning och sen haft en halvtimmes core och en halvtimmes indoor walking. 

 

Indoor walking är ju något jag inte provat förut men det var jätteroligt och vilken mjölksyra jag fick i benen! 

Man jobbar som på en crosstrainer i olika positioner (släppa handtagen - sätta sig ner m.m.), tempon och motstånd.

 

 

 

Nu väntar två hela dagar med kommunikation, organisation och ledarskap och sen fredag med praktiska övningar i simhall och isvaksbad innan helg!

 

Idag har vi hela dagen haft branschkunskap och endast pratat om våra olika LIA-platser.

Intressant men lite långsamt. 

 

På rasten fick vi hämta våra pikétröjor och "munkjackor" - bild kommer!

 

Dagen avslutades sedan med ett besök på Norrvalla - konstgräsplan inomhus och utomhus, friidrottsarena med naturgräs med mera. Vilket bara är på själva platsen!

De anställda hade även hand om skidspåren, slalombacken här på vitberget plus alla andra idrottsplatser runt om i Skellefteå.

Vi tittade på traktorer, pistmaskiner och snökanoner. 

 

Imorgon åker vi ut till Byske för ett studiebesök på deras renovering av simhall. 

Vi ska också prata lite mer säkerhet på badhus, städ och vattenrening. 

Eftermiddagen ska spenderas framför datorn med infoteknik. 

Sen är det bara en dag kvar!

 

Ikväll har jag suttit med arbete från fem fram till nu (nästan fyra timmar). 

Det är snart en ny termin och därmed behövs även nya pass göras. 

Har suttit med ett nytt core-pass och provat det lite också här på rummet på en handduk på golvet.

Men det är praktiskt taget klart teoretiskt.

Nu ska musiken tränas in så att bytena kommer på rätt ställe och lite annat.

Sen ska det provas på försökskaninen mamma!

 

Nu ska jag hämta lite kvällsfika och titta på Greys Anatomy innan läggdags.

 

Gonatt på er!

Jajamen, idag gicks pulsbaserad träning igenom direkt på morgonen. 

Det handlade bland annat om var vi hämtar vår energi ifrån, hur hjärtat arbetar och vad som påverkar. 

Puls , muskelfibrer - vilken typ som används vid vilken träning, aerob och anaerob energiomsättning, syreupptagning med mera, med mera.

 

Efter teorin bytte vi sedan om och fick köra ett spinningpass med pulsklockor på. 

Skitkul! Bland de roligaste gruppträningspassen jag kört. 

Längst fram vid instruktören fanns en skärm där man kunde se passets uppbyggnad - vilken puls (procent av maxpulsen) man skulle ligga på när och hur länge.

Sedan såg man sin egen puls och vilken procent av maxpulsen man låg på.

Vi testade på olika intervaller - långa och korta, stående och sittande, sega/tunga eller snabba. 

 

 

På spinningcykeln fanns även en skärm där man kunde läsa av vilken växel man hade i och varvräknare. Jättelätt att då kunna växla upp antalet växlar som instruktören sa och veta att man låg i rätt takt och man skulle ligga på 65 varv i en låt. 

(Tror mamma skulle ha blivit lika frälst som mig - ska prova köra det här passet med deltagarna hemma sen!)

 

På eftermiddagen passade det sedan bra med massage.

Vi gick igenom foten och baksida ben, dvs vad och lår.

Vet nu en som blir överlycklig där hemma när jag ska börja träna på detta.

Läxan till nästa gång är även att planera en massage från bäckenet och upp till nacken där vi ska kunna förklara vad vi gör, varför och så ska den vara 20-25 minuter lång. 

 

Ikväll har jag beställt lite julgardiner (och även gardiner till efter det på rea), pluggat lite vitaminer och surrat med klasskompisar.

Crossfiten fick klara sig utan mig tack vare träningsvärken i benen sen söndagens benpass som efter löpningen igår och spinningen idag inte blev så mycket bättre. Så det blev en vilokväll!

 

Nu väntar sängen och flera timmars härligt sömn innan branschkunskap hela dagen imorgon.

Får se sen vad vi hittar på på kvällen! 

 

 

Tillbaka i Skellefteå igen och det förtjänar väl ett inlägg?

 

Startade vid fem imorse (uppstigning fyra) och var framme halv nio.

Hann både checka in och få in grejerna innan jag traskade ner med några klasskompisar till Eddahallen.

 

Vattenreningskurs del 1 väntade.

Ganska intressant, både det teoretisk och praktiska där vi fick se Eddas vattenreningssystem.

Häfigt! Långt ifrån vad som finns i källaren hemma.

 

Slut klockan fyra och ledigt till sex för att forsätta vilket användes till att fara upp på campingen, byta om till löparkläder och packa badväskan för att sedan fara tillbaka igen. 

 

Sprang därifrån med två klasskompisar ner till älven, längs strandpromenaden, tillbaka genom bonnstan och upp igen.

Totalt 7,8 km på 44 min = 5,43 min/km.

Ganska bra tempo på "vinterföre" med nedsaktning nerför och uppför trappan. 

Stretch, middag och därefter en kväll i relaxavdelningen.

 

Där fick vi prova på bastusittning - aufguss och blev bjudna på färsk frukt och fräscha drycker. 

En spännande upplevelse där en av sittningarna var lite väl varm och plågsam men annars ganska skönt.

Olika dofter - lavendel, eucalyptus, pepparmynta m.m., peela med salt och smörja in med honung.

Provade på några vändor ner i kallbassängen - 14 grader, varmbassängen och ångbastun.

 

 

 

Nu, efter lite kvällsfika, har jag mysat ner mig i sängen med pyjamasen på. 

 

Start 8.30 imorgon på 360 med träningslära på förmiddagen och massage på eftermiddagen.

Sen väntar ett hemskt (roligt) crossfit pass i Skelleftehamn.

 

Ha en bra vecka!

Nu är snart den tredje samlingsveckan gjord vilket betyder att det endast är två kvar på den här terminen!

Det känns som att det nästan bara kommer att svischa till så är det jul (åh - längtar, idag har det ju snöat här i Skellefteå!). 

 

 

Måndag: Simlärarutbildning som började med att vi tittade på en simlektion och därefter gick vi igenom den - frågor, synpunkter med mera.

Efter detta gjorde vi grupparbeten där vi skulle läsa om varsitt simsätt och min grupp fick fjärilssim.

Dessa skulle vi sedan gå igenom hur man lär ut och "lära" de andra i klassen.

Det var spännande när man aldrig provat på fjärilssim innan.

Men nu kan man lite mer och detta ska jag absolut träna på - det ser så häftigt och lätt ut när de som kan gör det.

Vi tillbringade alltså tre timmar efter lunch i vattnet = dog i sängen väl på campingen.

 

Tisdag: Branschkunskap på förmiddagen där vi bland annat pratade om vilka det är som bedriver fritidsverksamhet, ex. kommun, föreningar osv.

Eftermiddagen bestod som vanligt av massage - vi övade på det vi hittills har lärt sig och sen lades massage av ländrygg och bröstrygg till.

Så skönt! Nästkommande tre veckor måste jag öva och öva.

 

Onsdag: Säkerhetsarbete av bad-och fritidsanläggningarpå förmiddagen där vi fick lära oss mer om risker, hur man förebygger och skriver riskplan .

Vi diskuterade även en hel del om trivselregler på badhus.

På eftermiddagen hade vi den efterlängtade infotekniken där vi gick igenom hur man skriver brev (i två timmar).

 

Torsdag: Idag har vi fortsatt med simlärarutbildningen - dag 3 av 5.

Vi har pratat om hur man lägger upp lektionsplanering - och jobbat i grupper med att planera en lektion som vi ska hålla för en klass nästa samlingsvecka!

Genomgång av inlärningsstegen, hur kroppen fungerar och lite annat innan ännu ett grupparbete med tema. Alltså, vi skulle hitta på ett "tema" (typ en pedagogisk lek) som vi sedan redovisade i vatten.

Min grupp körde att vi skulle ut på safari där vi började på kanten med att paddla en båt på en flod som välte (och vi tippade i vattnet), där träffade vi på krokodiler (raka armar = käkar som plaskade i vattnet), flamingos (doppade huvudet i vattnet efter mat) gick genom vass och träsk, såg gaseller som hoppade, vårtsvin som bökade efter mat, elefanter som skvätte vatten på varandra med sina snablar och lite annat liknande. Vi hade jättekul.

 

När vi slutat idag gick jag och några andra ut till stora bassängen och simmade lite. Jag körde 1000m innan jag klev upp.

Kvällen har bestått av plugg, städning och vila.

Nu ska jag fixa lite kvällsfika innan "Hela Sverige bakar" på tv:n. 

 

Imorgon väntar branschkunskap hela dagen innan hemfärd. Skönt! 

 

Latinska namn, konstiga ord - ett helt annat språk när man ska lära sig på anatomi.

Svårt - men ändå roligt och intressant. 

Att få veta musklers ursprung och fästen, vad de gör och hur man tränar den.

 

Idag har vi fortsatt med magens och ryggens muskler, rumpan och benets på anatomins lektion. Nästa gång vi träffas ska vi vara på 360 (ett av gymmen i stan) och jobba mer praktiskt. Det ska bli väldigt roligt. 

 

På eftermiddagen gick vi sen igenom massage av nackmuskler, skuldror och armarna.

Det gick också väldigt bra.

 

Dagen har gått fort och imrorgon väntar en lite mindre rolig dag. Börjar med HLR på förmiddagen och informationsteknik och branschkunskap på eftermiddagen. Kan förhoppningsvis bli roligare än vad jag förväntat mig.

 

Kvällen har bestått av middag, pluggning och löpning. Nu tror jag att det snart blir sängen. Så trött!

 

 

Min dag började med att klockan ringde 04.00 imorse, detta för att hinna till skolan i Skellefteå som började 8.30.

* Frukost

* Försöka sminka över tröttheten

* Packa maten

* Gå en kort sväng med hunden

* Skrapa rutorna för första gången i höst!

* Lämna Rajja hos föräldrarna

* Köra iväg 05.00

 

Jag hann precis upp till campingen för att stoppa in matlådor och frukostmat i kyl och frys för att sedan snabbt ta mig till fots till Eddahallen. Fick till och med stå och vänta en stund innan vi började. Phu!

 

Sen har dagen bestått av simlärarutbildning som så klart började med presentation (först av kursledaren - vi fick lappar av henne om henne som vi skulle läsa upp). Vi skulle måla av varandra två och två utan att titta ner på papperet. Oj så snygga porträtt det blev! Porträtten klistrades fast på ett stort papper som vi skulle fylla med saker om oss själva, tidigare erfarenhet av simundervisning och vad vi förväntade oss av kursen. Detta presenterades sedan för klassen och så var ännu en presentation gjord (inte mina favoriter).

 

Efter rasten började vi gå igenom om SLS, historia m.m. Sedan kom vi till delen om hur vi lär oss att simma och därmed hur man lär ut att simma. Lunch och därefter genomgång på förslag på övningar, hur en bra ledare ska vara, praktisk pedagogik m.m. 

 

Dagen avslutades sedan i bassängen där vi var indelade i fyra grupper och alla hade var sitt område i första stegen i simutbildning och skulle hålla i lite olika övningar man kan göra med barn som ska lära sig simning. Dessa hade tema vattenvana - våga vara i vattnet och lära sig hur man rör sig i detta, glida och flyta. Oj vad vi skrattade under den här delen! Det är en härlig klass och vi hade så roligt under den här delen. Kul! Nästa samlingsvecka har vi två dagar simlärarutbildning.

Efter skolavslut var jag på campingen vid halv sex, satte mig och åt och pluggade. Har väl varvat pluggning med att vara social ikväll. Så nu är jag ganska så trött!

Imorgon fortsätter anatomi-kursen på förmiddagen och massageutbildningen på eftermiddagen.

 

Gonatt!

Studiebesöket på Skellefteå Kraft idag handlade mycket om hur fritidsanläggningar, sportarenor sköts och hur de påverkas av att drivas inom den offentliga sektorn, av kommunen.

 

 

Först pratade vår underbara utbildningsansvarige, Anette (som välkomnat oss och tagit hand om oss till hundra procent - en helt fantastisk människa) lite mer om utbildningen, vad som ingår och hur de närmsta två åren kommer att se ut. I februrari (tror jag) ska vi till Göteborg på badmässan och hjälpa till vid entré, föreläsningar m.m. men även lyssna på föreläsningarna och representera utbildningen. Kul!

 

Sen pratade en politiker, socialdemokrat och ordförande i fritidsnämnden, om kommunens uppbyggnad med nämnder, utskott, ks och kf osv. Förklarade ekonomi och budget, varför beslut tar så lång tid (vid det här laget satt jag väldigt frustrerad på stolen och bet mig i tungan) och vad man satsar på i Skellefteå. Nästa, chefen för Skellefteå Fritid, berättade mer om allt man har där - 8 badanläggningar, 5 konstgräsplaner, massa sporthallar osv osv.. och att Skellefteå kommun lägger ner mycket pengar och tid på fritidsaktiviteter (och här ville jag gråta när jag jämförde med Dorotea kommun). Okej, det är två helt olika kommuner med olika förutsättningar. De har ett hockeylag som vann sm-guld ifjol (har hört det ett antal gånger), har mer än 24 gånger så många invånare och så vidare. Men de har insett att en rik fritid för sina invånare är så otroligt viktigt! 

 

 

Har den här veckan hört att jag inte bara jobbar inom fritidssektorn utan även inom livskvalitésektorn. Känns bra! 

 

 

Efter lunch, packa in i bilen och checka ut, pratade verksamhetschefen/områdeschefen på arenan om sin roll, samarbetspartners, säkerhet och personal och visade oss sedan runt i arenan. Så nu jäklar har jag varit ner på guldlagets hemmais - avundsjuka va!? Hört om vetenskapen att göra en bra is, temperatur på isen, vattnet och så vidare men även sett maskinrummet, logerna och andra delar av arenan.

 

Sen vid fyra efter att ha lämnat av en klasskompis vid bussen åkte jag hemåt. Förbi hästen när jag kommit till korsningen in till lajksjö och sen hemma efter halv åtta. Nu sitter jag i soffan full av intryck, lärdom och tankar.

Imorrn börjar dagen med att rida sen duscha och rösta till landstinget innan färd upp till Raja för uppskjutning och en dags jakt. Så på söndag ska jag sitta stilla och njuta på en stubbe i skogen ;)

 

 

Vi började idag i Eddahallen, Skellefteå kommuns största friskvårdsanläggning med simhall (med 5? "bassänger"), gym, relaxavdelning, olika sporthallar och salar för träning och föreningar. Skellefteå har totalt 8 badhus på 72.000 invånare. 

 

Där hade vi först genomgång av badhusens historia och vad de har använts till förr i tiden till vad de är idag. Vilken utveckling som har skett och varför. Chefen på stället pratade om värdet av utbildad personal och hur viktigt det är att komma ihåg varför vi startade simhallarna så att vi inte glömmer bort det vid utvecklingen av de andra friskvårdsdelarna som gym, gruppträningar osv. Han poängterade hur viktig simundervisningen är och att den sköts av kompetent personal med rätt utbildning, vilket gör att den inte ska läggas ut till vilka föreningar som helst utan att man ska värna om att ha den kvar i verksamheten. Detta var bara några saker jag stoppade in i minnesbanken förutom personalfrågor,hur ma n har utformat schemat och arbetet på Eddahallen, badvakt kontra badinstruktör/badvärd med mera.

 

 

Sedan gick vi runt och kikade i anläggningen. Det kommer att bli så att vi får ett kort av Fritid i Skellefteå som gör att vi kan utnyttja alla badanläggningar i Skellefteå gratis under den tiden vi går utbildningen. Superkul!

 

Sen efter en snabb lunch med 10 min promenad till campingen, snabbäta och 20 min promenad till campus hade vi föreläsning om värdskap. Vad värdskap är, varför det är viktigt, hur man är en bra värd osv. Om konsten att välkomna andra, varandra och sig själv. Föreläsaren där gav mig några tankeställare om hur jag kan bli en bättre värd i mitt jobb - både till gäster och andra människor jag möter i jobbet, hur byggnaden kan bli mer välkomnande och att jag ska ge mer positiv feedback till mina kollegor, kunder, familj och vänner. 

Det har med andra ord varit en väldigt givande dag. Imorgon är den sista innan hemfärd och vi ska vara på Skellefteå Kraft Arena hela dagen för fortsättning av branschkunskap med fokus på yrkesrollens krav och driften av verksamheten vid en arena. 

 

Hoppas ni får en bra avslut på veckan och mycket fredasmys!

 

 

 

Dagen började med en promenad ner till 360 träningscenter för att börja med massageutbildningen.

Först ut var ansiktsmassage, jätteintressant och superroligt att lära sig mer om! 

Känns som att det är roligare att massera när man får lära sig var musklerna går, var de sitter och tekniker för att massera. Det är inte bara att knåda som förut då man är less efter 2min.

Spännande! Så nu blir det hem och träna. Ska se om jag hinner förbi Åhlens och hinner köpa en massageolja som vi använde på kursen idag. Kändes fräsch och luktade gott :)

 

 

Efter lunchen fortsatte vi som sagt med anatomi-kursen. Vi gick igenom skelettet, lite om nerverna och muskulaturen (vad de heter på svenska och latin, var de sitter - ursprung och fäste och så funktionen) i överkroppen. Även det väldigt interessant! På båda kurserna fick vi lite uppgifter att göra tills nästa gång vi träffas, v. 39 - men än så länge känns det ganska lugnt på "plugga hemma-fronten".

 

Då skoldagen slutat gick vi direkt till restaurangen på campus och åt middag tillsammans med ledningsgruppen och tvåorna på utbildningen. Vi blev bjudna på olika pajer och till efterrätt kladdkaka. 

 

Kom tillbaka till campingen klockan åtta efter att ha tagit en sväng förbi ICA och är ganska så trött ikväll så det blir ingen träning. Tänkte att jag ska fara upp till utegymmet imorgon och köra ett cirkelpass då vi slutar fyra. På förmiddagen ska vi till Skelleftehamn och Örjanshallen för att vara i simhallen med både teori och praktiskt med livräddning m.m. Eftermiddagen går vi igenom samarbeta.se - portalen vi kommer att jobba med under dessa två år. 

 

Den här dagen har gått jättefort - hoppas att resten av veckan är lika rolig och intressant!

 

Kram

2:a september har varit startskottet för många saker.

Älgjakten börjar, skolstart för universitet och högskolor, mamma har börjat nytt jobb.

För mig är älgjakten uppskjuten en vecka, "mitt" lag börjar på söndag men trots det blir det väldigt lite jakt för mig i år. Tack vare att jag behöver mina semesterdagar tills jag ska vara på skolan och är borta från jobbet två veckor i september så kan jag inte vara ledig och borta en tredje vecka.

Så det blir lite helgdagar bara, jobbar ju lite lördagar också. 

 

För mig har det idag istället varit skolstart. Idag körde nämligen den tvååriga utbildningen till "badmästare och verksamhetsledare för fritidsanläggningar" igång. 

Igår körde jag till Lycksele och fick sova hos Erik och Sofia, så jag körde resten, 16 mil till Skellefteå, imorse. 

Vi har haft genomgång och presentation av utbildningen och yrket, gått runt och kikat på campus och presenterat oss lite snabbt. Som tur är slapp vi de hemska namnlekarna och pinsamma presentationerna -

Vi är 16 stycken elever som går och det känns som att vi är en jättebra grupp.

Imorgon börjar massageutbildningen, vi ska vara på 360 träningscenter på förmiddagen och prata om anatomi på eftermiddagen.

 

Jag har också hunnit ta en löprunda på jättefina elljusspår som går förbi campingen.

Började med lite asfalt sen in i skogen med varierande underlag, sprang även in i nån typ av park med en liten damm. Finns jättemånga olika spår så jag ska kolla i receptionen om de har någon kart över dem.

 

För mig blev det totalt 7km på ett tungt spår med mycket backar - grymt jobbigt, fick till och med gå i en av uppförsbackarna som var seg.

Det slutade på en tid jag inte är jättenöjd med, men det visar bara på att det blir mer backträning i schemat tills snön kommer. Efter det körde jag igenom corepasset på rummet. 

 

Så nu efter en dusch, tekopp och macka + ägg är både kropp och knopp nöjda

(blev många timmar av sittande idag vilket gjorde att det kröp i kroppen på mig - hur fixade man det förut?).