Löptur i snö och midsommarstång i hagel
Tradition i kyligt väder sammanfattar min midsommarhelg ganska bra.
I ena stunden var det sol och 9 grader, i andra hagel och 1,1 grad varmt.
Midsommarafton började med sovmorgon, precis som helgens resterande dagar,
innan en god frukost i lugn och ro.
Därefter var jag, mamma och Thommy till Risbäck för att med blommor visa saknad, tanke och kärlek till de äldre.
Jag och Rajja stannade sedan efter vägen, lite över 8 km hemifrån och sprang tillbaka.
Efter en dusch och god lunch plockades det blommor och björkris till midsommarstången.
Här är mamma och Eveline
Midsommarblomster
Såklart var min fina grå med på blomsterjakt
Vet inte om det syns, men mitt upp i allt kom det en hagelskur
Glad midsommar?
I år pyntades därmed midsommarstången med vita små snöbollar ;)
2014 års midsommarstång
En midsommarkrans fick Eveline!
På midsommardagen var vi ned till sjön och fiskade.
Här står Lucas och spanar på bubblan, dessvärre blev det ingen fisk.
Därför roade vi oss istället med att göra barkbåtar.
Jeppe och Eveline
Sjösättning!
Höll lika länge som skeppet Vasa.
Jag och Lucas tillverkade därför en ny och visade hur båtar ska byggas.
Seglandes iväg mot nya äventyr!
En lugn helg som även innehöll en sen kvällspromenad runt sjön med Jeppe och Rajja och gosande med den minsta i syskonskaran av dessa tre goa ungar (som dessvärre inte fångades på bild).
Även vedstappling (som tack och lov var det sista för i år) och några spadtag med grus där Jocke och Monica håller på att bygga sin stuga hanns med.
Bokläsning, god mat och en avslutande löptur runt sjön med personbästa trots promenad över de omkullblåsta träden och vid jackavtagning är även några saker som min helg innehöll.
Hoppas att ni haft en fin midsommarhelg!
Uppdatering
Ser att det fortfarande är några som kikar in här och jag har länge tänkt att försöka få ner några rader.
Bloggen används för er som bor långt bort men ändå vill ha koll och för mig som minne.
Därför vill jag inte sluta, men orken, tiden och suget efter att skriva här har inte funnits.
Det har hänt en hel del sen sist.
- Sista skolveckan för det här året gjordes i maj, en del skolarbete är det inför hösten och jag har precis beställt en bok som jag måste läsa och gör en redovisning om till v. 36. Men det var ändå väldigt, väldigt mycket skolarbete sista månaderna och därför känns det skönt att kunna koppla bort denna biten en del.
Hemtentamen i kost och träningslära, soffan användes flitigare än skrivbordet ;)
- Jag var ner till pappa och Ullis i deras stuga i Lysekil (utanför Göteborg) över Kristi Himmels, hade kanonväder och njöt av att vara ledig och ta det lugnt. Solade, åt gott och njöt av naturen under promenader och löptur.
Räkmacka
- Skots har fyttat till Lajksjö och vi har därmed tagit sommarlov från ridklubben och Avaträsk (Skots går ju inga lektioner men får det ändå lugnare utan all den verksamhet och människor som kommer och går under terminerna). Vi passar därför på att ta tillvara på lugnet och jag tycker det är skönt att bara få tänka på och bry mig om min egen häst. Som för övrigt har utvecklats enormt sista månaderna!
Sommarens första tuggor med gräs!
- Tränat på i samma takt som innan men lagt ännu lite mer krut på löpningen, hunnit komma upp i distanser på 14- 15 km och tider som 25 min på 5 km vilket jag är väldigt nöjd över. Nu är det sista rycket denna vecka inför St Olavsloppet som kör igång nästa onsdag (25:e) och planen är därmed att träna sista gången på söndag för att vila upp kroppen inför fyra dagars löpning måndag och tisdag. På tisdagkväll åker vi och jag hoppas att det går att uppdatera så mycket som möjligt så att ni får följa med under hela resan. Annars skriver jag och väntar med att posta tills vi kommer in i Sverige. Därefter läggs träningen om och nya mål ska nås!
Min första distans på 15 km i Skellefteå.
Nej nu har jag suttit tillräckligt länge, dags att ta en svängom med dammsugaren och sen cykla upp på jobbet för ett träningspass innan jobb 11-19.
Ska försöka bli lite bättre på det här igen!
Kram
En helg i min smak
Skulle egentligen ha haft en fullbokad helg i helgen där jobb på lördag och stalljour på söndag var på schemat, men båda dessa byttes bort och ska tas igen längre fram. Därmed blev det en ledig och lugn helg hemma istället.
Båda dagarna har startats med en lång promenad med Rajja, idag med sällskap av Martin och Albin.
Efter det en god frukost i lugn och ro.
Igår målade jag lite ägg till mitt påskris, packade upp och tvättade innan ett pass i gymmet.
Efter lunchen for jag och A-B ut och red, ett pass som kändes riktigt bra.
Jag hade Skots så mjuk och fin på båda tyglarna (han har en vana att bita fast i vänster och slänga ut baken i högergaloppen) så jag trodde att han fattade fel galopp hela tiden.
Väldigt roligt var det i alla fall att han gick så bra för att ha gått så lite i veckan när jag varit borta.
Hade sedan Martin, Petra och Albin här på middag och bjöd på tacos med äppelpaj och vaniljsås till efterrätt.
Vilket jag nästan ångrade lite när diskberget aldrig ville ta slut - men nej, det är alltid mysigt att ha middagsgäster.
Efter frukosten idag strök jag tvätten och gjorde tacogratäng med resterna som blev över igår.
Har hunnit med mycket men tycker att jag har haft ett väldigt lugnt tempo i helgen vilket har varit så skönt.
Nu efter lite kaffe och en banan väntar veckans sista träningspass och därmed ben, efter det stallet och löshoppning vilket Skots älskar.
Ikväll blir det nog en promenaddejt med Linnéa och Exner.
Ser fram emot veckan som bara består av fyra dagars jobb, premiär av mitt nya pass tisdagscross och endast en jobbkväll. Sedan är det påsk - årets bästa högtid!
Det väntar lite inlägg från senaste skolveckan, påskpyntet här hemma och lite annat så förhoppningsvis blir uppdateringen lite bättre här framöver!
Trevlig söndag på er!
Stayin alive
Oövervinnerlig med kräkkänsla
Nu har jag tagit mig vidare till Luleå och har här blivit bjuden på middag, följt med till lite affärer och myst med min farbror med fru. I två dagar väntar Norrlandskonferensen och det ska bli så roligt! Gonatt!Fredagsmys på mitt vis
Nu: väntar sängen och sovmorgon!Trevlig helg!Dagens..
I mitt nya favoritlinne från Kari traa.Core och Coregympa stod på schemat idag... LunchpassBlev på löpbandet, trappintervaller.Totalt 5.6 km på 30 min... Ridpass
På Skots, som gick så fint efter att ha förstått att han inte skulle få hoppa de hinder som stod uppställda i ridhuset. .. StressFick reda på att uppgiften jag trodde skulle lämnas in på fredag skulle vara inne tidigt idag. Gjorde därför klart den så fort jag kom hem från jobb och stall å skickade in. Även en mindre om ett frukosttips skickade jag in.
En av mina favoritfrukostar: Havregrynsgröt gjord på fiberhavregryn toppad med ett halvt tärnat äpple och kanel med äggmacka av surdegshårdbröd plus ett glad vatten och kaffe... Söta
Mina små bärmuffins jag gjorde ikväll. Inget socker (sötad med banan och bär), inget smör eller vetemjöl (använde mandel- och kokosmjöl). Supergoda blev de!.. laddning
Vatten! Har försökt komma ihåg att dricka mycket vatten idag och fortsätter imorgon fm. Detta för att det nog blir mycket vätskeförluster imorgon när varmbadet drar igång och jag ska vara i simhallen ca 6 timmar varar hålla i två vattengymper. Nu väntar sängen inför en rolig dag imorgon!Sportlovstisdag
I veckan har barnen här sportlov och idag har vi haft extraöppet i simhallen vilket lockade mycket folk - jätteroligt!
Har ikväll även hållt i ett step-pass som vi kör varje tisdag så nu är mina ben ganska trötta.
Började dagen med att åka de vanliga 6 km skidor med Rajja efter att sovit ut och vaknat av mig själv halv åtta.
Åt sedan en god frukost, tillagade dagens middag och fortsatte att skriva på uppsatsen som ska in på fredag.
Sprang sedan 4x4 minuters intervaller på löpbandet innan jag började jobba.
En hård dag för benen som ska få vila imorgon.
Det traditionella lunchpasset på onsdagarna får bli i gymet - biceps och bröst - så att benen får vila.
Kom också på att förra året den här tiden hade jag precis sagt upp mig på mitt jobb som personlig assistent (fredagen innan sportlovet) och det var en strulig tid som kom efter det.
Många förändringar med "nytt" jobb och lägenhet - tänk vad mycket som kan ändras på ett år!
Men mitt sportlov hade jag i alla fall nere hos pappa och det innehöll långa promenader (och tränande av coregympan i vardagsrummet till skrattande publik), mysiga kaffestunder på altanen i solen, bus med två av mina älsklingsgrabbar och en dag på leklandet med dem och brorsan.
Nu är det ända sen i somras jag träffade dem och kan säga att jag saknar dem så mycket!
Det var i alla fall en härlig vecka och nu ser jag fram emot att åka ner till Lysekil till
Kristi Himmelsfärd som är i slutet av maj.
Det ska bli så härligt - hoppas på fint väder och att dagarna går långsamt!
Nu väntar en kopp med salmbärste från Gotland och skål med kvällsfika - kvarg med kiwi och blåbär.
Sen är det dags att plocka iordning inför morgondagen och krypa ner i sängen.
Tre jobbdagar kvar innan jag får åka hem till Rajastrand!
Päronfrossa
Lunch: Våfflor gjort på mandelmjöl med päron och kesella.
Lördagsmys - klassiska päron med after eight och grädde.
Mellanmål: Yoghurt med musli och päron.
Mellanmål: Smoothie med smak av hallon, päron och kokos.
Det finns många variationer! Morgonlöpning
Skitdag
En bra start på dagen med våfflor till frukost
Tog sovmorgon till klockan 8 imorse, välbehövligt för både kropp och knopp!
Jag och Rajja tog en promenad och därefter en god, lång frukost!
Tog fram mormors gamla våffeljärn och gräddade lite våfflor till frukost.
Recept? Hittat här!
2 ägg
1 dl vispgrädde
1 dl mandelmjöl
1 tsk bakpulver
0,5 msk fiberhusk
vaniljpuver (ca 0,5-1 tsk) --> skippade detta då jag inte hade något hemma!
lite salt
1 dl vispgrädde
1 dl mandelmjöl
1 tsk bakpulver
0,5 msk fiberhusk
vaniljpuver (ca 0,5-1 tsk) --> skippade detta då jag inte hade något hemma!
lite salt
Blanda ingredienserna, låt stå en stund och grädda sedan!
Serverade mina med hallon, mango och kesella + en stor kopp kaffe! Smaskens!
Ska nu plugga lite anatomi innan jag och Rajja tar sparken ner till Krokvägen för att skotta lite innan träning och jobb 13-21.
Tabataintervaller och ben/rumpa står på schemat!
Ha en mysig torsdag!
Tisdagseffektiv
Har på förmiddagen idag varit fram och tillbaka till Vilhelmina för att besikta bilen.
For sen upp på jobbet för att hjälpa till de som är här för att installera den nya bion.
Till stallet för att mocka till Skots och Samson, hem - lagade middag och bakade mellanmålsmuffins utan gluten.
Nyss ätit en god proteinpannkaka med turkisk yoghurt och frusna bär, plockade med egna händer uppe i Raja.
Nu ska jag fara förbi på OK för att hämta ut lite skolböcker, få ett nytt batteri till min pulsklocka.
Sen ta ut hunden och fara på jobbet för att träna lite innan jag börjar.
Hej då!
För lite tid
Ni får ursäkta att jag är lite frånvarande här just nu,
försöker ta tag i skolarbetet som gör sig mer och mer påmind ju närmare vi kommer nästa samlingsvecka.
Ska därför försöka prioritera att plugga till anatomitentan,
skriva uppsatser om grupper och göra examensarbetet för simlärarutbildningen.
Därför kanske det inte uppdateras så mycket här just nu!
Kram
Äventyr på hästryggen
Fredag, lö - tisdag?
Veckorna går så fort och helgen vet jag inte var den tog vägen.
Stalljour på lördag med uteritt, pluggade lite (alldeles för lite) - var till storebror med familj på kvällen och läste lite godnattsagor för Albin innan jag for hem till mig.
Söndagen bestod av en lång löptur (distansrekod för mig!), skottning på krokvägen och fixande av tvätt.
Hann även med veckohandlingen, ha privata stalljouren, tömlongera Skots och hämta en tvättmaskin i Hoting.
Efter jobbet igår lagade jag vegetariska biffar, recept kommer sen om ni vill ha? och hade sedan ridlektioner efter att ridit ett riktigt bra pass på Skots faktiskt.
Nu är det som sagt tisdag, red ut imorse och det blev lite av ett äventyr då jag inte riktigt hittade igen stigen för att det snöat så mycket. Så det blev ett riktigt styrkepass för Skots att först klättra uppför berget på skoterspåret och sen pulsa runt i djupsnö - men han älskade det med öronen framåt och nyfikenhet i blicken!
Svettig var han när vi kom tillbaka en timme senare!
I veckan jobbar jag helg:
Mån: 7-15
Tis: 13-21
Ons: 7.30-17.30
Tor: 13-21
Fre: 13-21
Lör: 10-18
Nu väntar en snabb halvtimme av skolarbete och sen lite träning innan jobbet!
Kram på er
Fröknäcke med majsmjöl
Igårkväll provade jag att göra mitt egna fröknäcke för första gången.
Handlade in lite roliga mjöler igår på affären och använde mig utav majsmjölet då jag hittat ett recept jag ville prova.
Triss i mjöler - kokosmjöl, mandelmjöl och majsmjöl
Resultatet?
Så enkelt och så G O D A!
Åt dem som de var igårkväll men kan tänka mig att lite philadelphiaost och paprika eller likanande kan vara jättegott på!
Så här kommer receptet - prova och jag lovar att ni inte kommer att ångra er!
(Jag hade inget flingsalt hemma så jag hoppade över det)
Ingredienser:
2 dl majsmjöl
1 dl solroskärnor
1 dl sesamfrö
1/2 dl linfrö
1/2 tsk salt
1/2 dl rapsolja
2 1/2 dl kokhett vatten Flingsalt
Gör så här:
1. Rör ihop de torra ingredienserna.
2. Tillsätt olja o vatten och rör till en jämn smet.
3. Bred ut smeten på ett bakplåtspapper. Lägg ett papper över o kavla ut smeten.
4. Strö över flingsalt.
5. Sätt in i mitten av ugnen på 150 grader i ca 1 tim.
6. Dela på direkten i bitar!
7. Ha lättillgängligt och njut!
Detta recept finns bakpå majsmjölets baksida (ungefär likadant) - jag hittade detta recept här!
Träning med prinsessorna, födelsedagsfika och lite häst på det
Min helg, som i början såg alldeles obokad ut och skulle innehålla skolarbete, blev fullbokad med en massa annat roligt!
Lördagen började med träning med DIFs prinsessor inför St Olavsloppet. En halvtimmes löpning innan ett tabatapass - 4 rundor, och en halvtimmes core. Så fruktansvärt roligt att få träna med så många andra träningstokiga människor på olika nivåer med ett gemensamt mål!
Efter detta hade jag födelsedagsfika hemma hos mig och bjöd på en chokladig tårta och semlor.
Det sistnämna är en tradition som alltid kommer att finnas när jag fyller år.
Vi fick "tjuvstarta" födelsedagen några dagar innan då jag på onsdag jobbar hela dagen och sen har ridlektion på kvällen. Ska visa er sen vad jag fick i present som jag är överlycklig över!
Resterande av dagen gick i ett; löshoppning med Skots och några andra hästar, middag nere på Krokvägen och sen hem för att däcka i soffan innan en tidig kväll,
Idag har jag pluggat lite, ridit ut och hjälpt till på lektionen med Berghemsungdomarna, tränat med Mattias och varit på promenad med densamme.
Kom hem vid sju och tänkte att jag skulle läsa klart de två engelska artiklarna jag ska sammanfatta och reflektera över men hamnade istället med verksamhetsberättelsen för ridklubben. Vi hinner med en hel del på ett år - och än är jag inte klar. Tanken slog mig att vi lägger ner så många timmar, så mycket ideellt arbete och slit för att få vår förening att gå runt - och vi gör det förbaskat bra!
Nu väntar sängen snart och en ny arbetsvecka imorgon som ser ut så här:
Måndag: 7-15
Tisdag: 13-21 (ev 7-10, 16-21)
Onsdag: 7.30-17.30
Torsdag: 13-21
Fredag: 7-16
Go'natt!
Kall finfredag med människokläder
Ganska kyligt imorse, men har man både häst och hund är det ingen mening att ens tänka tanken att stanna inne. Kort promenad med hunden och sen ut till stallet.40 min arbete i skritt och trav med Skots innan hovslagaren kom och snyggade till hovarna på både Samson och Skots.Efter lite lunch i magen for jag upp på jobbet (trots ledig dag) och jobbade 12.30-16.30. Finfredag och dagen till ära åkte människokläder på. I alla fall hela "arbetsdagen" tills jag hamnade på löpbandet för lite tabataintervaller.
Tog även på mig de fina örhängena jag fick av Malin! Tycker om dem så mycket!
Ikväll har det bakats semlor och lite annat inför födelsedagsfika imorgon. Skolarbetet hanns inte med men det tänkte jag ta igen imorgon bitti innan träningen med Difs prinsessor. Första för mig inför loppet i sommar! Trevlig helg på er!Jul i Gran Canaria
Nu kommer en bildbomb från när vi var i Gran Canaria över jul!
Första dagen och fiskspat skulle testas!
Oscar vågade inte riktigt stoppa ner fötterna!
Julafton tillbringades vid havet - här är Martin och Albin som testade vattentemperaturen (kallt!).
Middag åt vi på El Toro! Jättegod mat!
Efter förrätten kom kyparen och knöt på oss "hakklappar"!
God jul!
Köttet kom in på en varm platta och det fräste och hade sig, därför behövdes hakklapparna!
'Bakad potatis till - så gott!
Vi gick till ett annat ställe senare för en drink, jag och Albin skippade den och tittade istället på alla människor som gick förbi!
Tillbaka där vi bodde.
Gott med cigarrer! Eller?
Vi hade uppvärmd pool där vi bodde - jättehärligt! Här badar Sofia och Albin.
Lite kallt ändå kanske?
Biljard hade vi också vid poolen!
Albin höll utkik efter bollarna.
Vi hade en jättehärlig vecka med mycket sol och bad.
Att bara ta det lugnt och umgås var precis vad jag behövde!
Känns nästan lite overkligt att det bara är en månad sen man låg i solstolen medan det snöar ute nu när jag skriver det här. Nu är ändå den mörkaste tiden gjord känns det som och det är en härlig tid med vårvinter som snart börjar!
Träningsvärk och utevistelse
Att jag har ont i benen idag är det väl kanske ingen som behöver fundera på.
Har inatt vänt mig med hjälp av att ta tag i benen och välta över dem till andra sidan.
Är huvudet dumt får kroppen lida brukar man ju säga!
Nu, efter en promenad med Rajja och uteritt med Skots, börjar det ordna upp sig.
Njöt av att vara ute i -8 grader och att ljuset börjar komma tidigare idag!
Toalettstolen är fortfarande för långt bort men jag kan gå som en hyfsat normal människa i alla fall.
Ska köra ett steppass ikväll och jag frågar mig själv varför jag aldrig lär mig att inte träna ben på söndagar någon gång? Kan bero på att det är veckans värsta pass och alltid skjuter på det till sista dagen kanske?
Men men, det har gått förut och ska nog gå ikväll också.
Har suttit och fört över och rensat bilder från kameran så nu ligger ett färdigt inlägg med bilder från Gran Canaria som kommer imorgon! Det får kompensera detta inlägg utan några som helst bilder i!
Nu ska jag börja göra mig iordning för att gå med Rajja till Krokvägen innan upp på jobbet och träna lite innan jag börjar, 13-21 ikväll!
Kram
