Efter två veckors mer ledighet - Vecka 2
Då drar det igång igen.
Känns skönt att börja med den lugnare veckan på mitt schema med tre kortare dagar och ledig helg.
Med andra ord blir det mycket häst i veckan, speciellt då inte ridskolan kört igång igen och jag kan ägna nästan all tid i stallet åt min egen häst.
Idag kör jag igång med träningen igen efter två veckors uppehåll, varav en tack vare förkylning.
Så jag hoppas att kroppen är laddad med energi och det går lekande lätt inne i gymmet (det är inställningen som räknas!).
Jag skriver inte ut nån planering för det, har förstått att det kanske inte är så intressant för er att veta.
Men jag vet att det i alla fall är en som vill ha lite koll på hur jag jobbar och andra åtaganden, så här kommer min arbetsvecka!
Måndag: Jobb på skolan 7.45 - 12.15
Ska mocka åt de privata hästarna.
Tisdag: Jobb på skolan 7.45 - 12.15
Ska mocka åt de privata hästarna.
Onsdag: Jobb på skolan 7.45 - 12.15
Därefter MB 16.00 - 21.00
Torsdag: Jobb på skolan 7.45 - 12.15
Därefter MB 13.00 - 21.00
Fredag: Jobb på skolan 7.45 - 12.15
Ledig helg!
Tillbakablick på 2012
När jag började se tillbaka på året som gått, 2012, så tänkte jag först att det är ett år som gått i arbetets tecken. Jag har inte gjort så mycket mer än sprungit mellan olika jobb och arbetat en timme här och en timme där och efter sommaren variera två jobb med skola.
Men när jag tog min kalender till hjälp och gick igenom vecka för vecka så har jag hunnit med en hel del utöver jobb och skola.
I januari hände det en hel del. Månaden började med att jag var till Lycksele för magnetröntgen av knät. Jag var också med då det var dags för Sigge att gå vidare till hästhimlen och slippa ha ont i sitt ben. På det roligare kontot så hände det två saker, myshelg med Malin, där vi hade en socker-baksmälla p g a chokladfondue och godis och att jag fyllde 20år!
Februari inleddes med andra delen i VULK-kursen (vuxen ungdomsledarkurs) i Skellefteå som var väldigt rolig och lärorik! Jag var också i Skåne en vecka hos pappa och fick mysa och busa lite med Casper och Wilmer.
Jag sökte skola i mars med blandade känslor. Gjorde en inte så härlig tömning av vätska ur mitt knä och fick en kortisonspruta eftersom magnetröntgen inte hade visat nåt. Det höll sig lite smalare nån vecka innan vätskan kom tillbaka. Jessica med familj var här och hälsade på!
April var en bra månad. Påsken, en favorithögtid, kom och så även Jeppe, Jocke och Freja. Martin och Petra var upp till Rajastrand och hälsade på och så alla andra som är där uppe den här helgen. Jag blev också faster igen, till Albin.
Månad nummer fem, Maj, var en av de mindre händelserika månaderna. Jag var på en begravning för en från jaktlaget, inte så skoj. Sen hade vi avslutning på ridklubben och jag och Skots visade upp ett dressyrprogram. Jag var skitnervös för egentligen ingenting, och det gick väl inte superbra. Men Skots var alldeles lugn och tyckte om uppmärksamheten tror jag, vilket bådar gott inför årets tänkta tävlingsdebut!
Milton välkomnades till världen i juni vilket betyder att jag blev moster! Jag firade ett år som hästägare och vi drog hästarna till sommarbete och tre härliga månader att se fram emot. Midsommar firades i Sundsvall och jag hade en jättehärlig och rolig midsommarhelg med underbara syskon, svågrar och syskonbarn! Jag var även och tittade på dressyrtävlingar i Umeå med Emma och Anne-Britt.
I Juli åkte jag med pappa ner till Skåne och hann träffa Daniel med familj som snabbast innan vi åkte upp till Lysekil där jag var en vecka. Fortsättning på knä-historian då jag åkte till Lycksele och fick träffa en kirurg som tyckte att vi skulle testa en ny omgång tömning och kortisonspruta. Efter det orkade jag inte med mer läkare och träffar och eftersom svullnaden gick ner (men jag har fortfarande ont ibland) så kan jag leva med det.
Albin döptes i Augusti då även skolan startade och jag mitt jobb som personlig assistent. Jag var även till Ö-vik en helg med Victor, Emil och Malin och hade väldigt roligt.
September var en månad där det hände mycket. Så klart var det älgjakt som gällde hela första veckan och helgerna därpå. Regningt och kallt och som vanligt ingen älg för mig. Distansstudierna började och så även ridlektionerna igen. Därför flyttade vi tillbaka hästarna igen till klubben och efter att ha ridit en hel del i regn den här sommaren uppskattades ridhuset väldigt mycket. Det var dop för Milton den här månaden, jag hade min första vattengympa och även de första passen som badvakt. I slutet på månaden var vi till Umeå och tittade på Patrik Kittels clinic.
I oktober hände det inte fullt lika mycket förutom att jag sköt min första älg, ett bra avslut på jakten!
Årets näst sista månad, november, började med en aqua-instuktörskurs på IKSU i umeå, så otroligt roligt! Mattias fyllde 18 år och firades med utgång och dans här i Dorotea. Vi var även sex personer som flög ned till Stockholm International Horse Show..
.. som inledde december! En fantastisk helg med hotell, god mat, en massa häst och härliga människor! Förutom denna helg så tillbringade jag en annan, närmare bestämt 3:e advent helgen i Rajastrand. Bakade, var ut en sväng och försökte ta det lite lugnt. Sen kom också jul och nyår så klart. En jul som firades med att Daniel med familj var här, Erik och Sofia och Martin, Petra och Albin. Absolut en mysig jul! 2013 firades in med jobb i Svanabyn.
Nu blickar vi framåt mot 2013!
Back in business
Den senaste månaden har noll ork funnits till annat än vad jag varit absolut tvungen att göra och knappt det.
Jag ligger efter med en del skolarbete som ska vara klar den 7:e januari men det ska jag ta tag i imorgon.
Julen var härlig, stallet och jobb tog en del tid från att umgås med mina bröder och syskonbarn som var här men det var så roligt att få busa, läsa sagor och ha dem man tycker om runt sig.
Skots fick ett nytt vintertäcke av mina bröder med familj, hoppas att det håller längre än en dag, och jag fick ett armband, pyjamasbyxor och lite annat.
Jag och Rajja har åkt en del skidor och så har jag sprungit en gång, annars så har träningen legat lite på is denna veckan men nästa vecka kör jag igång igen!
Idag har jag haft ett ordentligt Glee-maraton. Var och red imorse och sedan dess har jag varierat Glee med att äta, gå en sväng upp på byn och att planera inför vårens ridtermin.
Nu är det snart läggdags då stallet och stalljour väntar imorgon.
Tänkte vara där hela dagen för att städa, tvätta, smörja och laga.så att all utrustning är i topp inför 2013!
Jag ska bli lite duktigare på uppdatering nu, göra ett försök i alla fall.
Vi hörs!
Linnea
Fullspäckad vecka
Inte för att det känns som något ovanligt förekommande, men den här veckan känns som att den på något sätt är mer fullbokad än vanligt.
Vad händer utöver det vanliga den här veckan då?
Få se - klippning och färgning, stalljour, styrelsemöte, lillebror ska firas, trivselkväll med glögg och julpyntning på stallet.. Glömt något?
Jag är ju oftast alltid tidsoptimist och vill hinna med mer än vad jag gör, därför brukar jag oftast bli tvungen att prioritera bort ett och ett annat träningspass (speciellt styrketräning av ben hoppar gärna över för att slippa träningsvärk i tre dagar), stallbesök osv.
Men man måste sikta mot stjärnorna för att nå...
Här kommer ett utdrag ur min kalender för denna vecka 47 för er som är intresserade:
Måndag: Jobb 7.45 - 12.15
Lite försiktigare träning (efter förkylningen) av armar och bröst.
Ridning för Anne-Britt
Tisdag: Jobb 7.45 - 12.15
Löpning 30 min och styrka: mage/rygg.
Lättare ridning eller ledarövningar/bus hästen.
Hålla ridlektioner.
Onsdag: Jobb 7.45 - 12.15 och 16.00 - 21.00
Besök hos frisören.
Får se om jag hinner tömlongera Skots.
Simma på jobbet.
Torsdag: Jobb 7.45 - 21.00
Intervaller på löpbandet.
Styrka: Armar/bröst (friskvård)
Fredag: Jobb 7.45 - 12.15 och 15.00 - 21.00
Rida kortare dressyrpass på Skots.
Lördag: Jobb 11.00 - 19.00
Trivselkväll på stallet, lättare ridning för Skotten.
Styrketräning av mage/rygg (förhoppningsvis med lillebror)
Söndag: Stalljour + styrelsemöte.
Rida Skots.
Dejt med löpbandet
Styrka: Ben/axlar
När denna vecka är slut gör jag likt denna panda jag träffade på i Österrike (maj 2011):
Har ni en något lättare vecka att glida igenom eller ser ni också fram emot söndag kväll?
Ny vecka, ny måndag och ny planering
Hej på er!
Måndag igen, och alla är vi pigga och glada! Eller hur det nu var?
Har varit ute på veckans första morgonpromenad och det var slaskigt och blött.
Min vecka kommer att se ut ungefär så här:
Måndag: Jobb 7.45 - 12.15
Löpband 30min och efter det styrka: Mage/rygg
Skots: Rida lättare pass/ ev lektion
Tisdag: Jobb 7.45 - 12.15
Träning av armar/bröst
Longering eller ledarskapsövningar med Skots.
Hålla lektioner från 18.00 - 21.00
Onsdag: Jobb 7.45 - 12.15 och 16.00 - 21.00
Rida ut barbacka på Skots
Springa 30 min intervaller
Torsdag: Skots får vila idag då jag jobbar 7.45 - 21.00
(45 min rast mellan jobben) där jag ska träna mage/rygg/axlar
Fredag: Jobb på skola 7.45-12.15 och MB 15.00 - 21.00
Min vilodag, för Skots blir det trav på lång tygel ute (hoppas på att isen försvunnit)
Lördag: Är egentligen min lediga helg men jag ska hoppa in på sportis, 9.30 - 14.15, ska bli roligt!
30 min löpband, 11 km/h
Ben och axlar ska få sig en omgång efter löpningen
Skots får vila då jag tänker ta en stallfri lördag
Söndag: Ledig men stalljour, alla tolv hästar
Rida lite mer dressyr på Skots
Träna armar/bröst och simma
En helt vanlig vecka med andra ord!
Häst-helg
I helgen var det dressyrkurs igen och jag red både fredag och lördag tack vare att Christer kunde och ville byta fredag med mig.
Jag var bara in fram och tillbaka för att hålla i vattengympapasset.
Aron i vintras/våras på besök på jobbet.
Idag har jag haft den privata stalljouren, skulle mocka och ta in de privata hästarna.
Men när jag kom till stallet var det mockat så jag tog in alla hästarna i gengäld.
Så det blev en helg fylld med häst (men jag klagar absolut inte!).
Speciellt inte då det blev som det blev med ridning och träning av Skots tidigare i veckan.
Man hinner inte allt och i tisdags var det mycket med lektionsplanering och ordning av schema så då hann jag inte rida och i i onsdags fick jag prioritera att skotta snö och mocka fler boxar i stallet.
Men så är det ibland, det går inte att planera allt.
Min helg därför sett ut så här:
Fredag: Jobb 7.45 - 12.15 och 14.45 - 16.15
Springa intervaller på löpbandet 30min
Styrka: Mage/rygg/axlar
Rida för Lena 18.30
Lördag: Jobb 11.00-19.00
Rida för Lena 8.45
Träna bröst/armar
Söndag: Ledig!
Vilodag.
Privata jouren och rida ett travpass på Skots.
Berättar sen hur passen för Lena gick!
Vad har ni hittat på för roligt i helgen?
V.45 - Hälsovecka
I veckan har vi hälsovecka på skolan.
Den inleddes imorse med en näringsrik frukost för alla elever.
Under veckan kommer det att vara morgongympa och 20 min promenad innan lunchen varje dag, tipsrunda runt sjön (3,3km), lektioner med fokus på hälsa och en föreläsning med skoldoktorn om att äta och sova rätt. Halva onsdagen kommer att innehålla schemabrytande aktiviteter med bad, skridskor m.m. som eleverna får välja mellan och på fredag avslutas veckan med ett gympapass i sporthallen. Spännande och otroligt roligt!
En viktig del till en bra hälsa för mig är att vara ute, andas frisk luft och njuta av naturens lugn.
- Helst tillsammans med hunden.
Första dagarna på veckan kommer att se ut så här:
Måndag: 7.45-12.15
Styrketräning av mage och rygg.
Ridpass med Skots för Anne-Britt.
Tisdag: 7.45-12-15
30 min löpband med 10,5km/h.
Styrka: Armar/bröst.
Rida lösgörande på Skots och därefter hålla ridlektioner.
Onsdag: 7.45-12.15 och 16.00-21.00
Löpband, 30min intervaller.
Uteritt på Skots eller tömlongering beroende på väder.
Torsdag: 7.45-12.15 och 13.00-21.00
Styrka: Mage/rygg + lite axlar.
Vad är hälsa för er?
Introduktion till pedagogik - check!
Så otroligt skönt att ha fått betyg på första kursen och veta att man klarat den - med högsta betyg dessutom (VG)!
Nu är det bara att blicka framåt och ta tag i nästa hemtentamen och portfoliouppgift som publicerades igår och ska vara klar om en vecka.
Hej svejs!
Snöskottarfrukost
I en decimeter snö "pulsade" jag och Rajja oss fram i då vi gick vår morgonpromenad imorse.
Därför blir det bara att ta tag i snöskottningen nu innan jobbet.
Det snöar fortfarande och det kommer väl mer, men det blir bara tyngre att vänta.
Ska bara äta upp min morgongröt gjord på 1/2dl havregryn, 1/4dl vetegroddar och 1matsked vetekli, äggmackan och den obligatoriska kaffekoppen - en riktig snöskottarfrukost med andra ord!
Gröten var ett litet experiment, smakar lite mer som en bröddeg dock är det mer smak än vanlig havregrynsgröt.
Får fortsätta pröva mig fram.
Dagen bjuder annars på träning och jobb, ridning och plugg - en helt vanlig dag med andra ord.
En härlig tisdag önskar jag er!
Höstlovsvecka
Höstlovet 09 hade vi mys i Raja på hög nivå - och snöfritt vilket det inte är nu!
I veckan är det höstlov, vilket innebär lite annorlunda tider för mig.
Har längtat till den här veckan då jag sett fram emot att få vara ledig.
Nu blir det väl kanske inte riktigt så, men jag har lite annorlunda arbetstider, arbetsuppgifter och så en spännande och annorlunda avslutning av veckan att se fram emot.
Därför blir min vecka ungefär så här:
Måndag: 8.30 - 15.30, föreläsning hela dagen av Bo Hejlskov Elvén om
Problemskapande beteenden, ska bli väldigt intressan!
Lugn löpträning på bandet med lutning/backprogram
Tömlongering av Skots
Öppet hus på ridklubben
Tisdag: Jobbar 11.00-15.00 på MB då vi har extrabad.
Träna armar och bröst (med lillebror?)
Rida Skots (ev hopplektion?)
Onsdag: Jobba 16.00-21.00
Lite mer dressyrarbete med Skots
Intervaller/ökning var 500m på löpband plus träning av ben/axlar
Hinner förhoppningsvis träffa Freja under onsdagen också.
Torsdag: Jobba ev förmiddag?
Jobbar jag inte blir det uteritt med Skots och träning av mage/rygg.
Kör till Umeå för Aquainstruktörskurs!
Kurs mellan 17.30-21.00 med ett aquapass som avslutning.
Fredag: Kurs mellan 17.00-21.00 med bl.a. ledarträning i schemat.
Lördag: Kurs - 9.00-18.00, innehållande bl.a. ledarövningar i vattnet och ledarträning.
Söndag: Kurs 9.00-15.00 inte så mycket träning.
Vilodag
Trevlig höstlovsvecka på er, hoppas att ni får lite ledigt!
Kunskapstest och seminarium
Nu kryper jag ner i sängen och säger godnatt efter att ha gjort bort lite skolarbeten.
Har klickat i rätt svar på kunskapstest D i beteendebiologin och skrivit tre inlägg i seminariumet för vad teorier är och om samhällsvetenskapliga teoriers roll i pedagogisk forskning.
Efter en trögstartad dag med besök på morgonen av Martin och Albin, serietittande och bakning av kaka inför morgondagens öppet hus på ridklubben så fick jag en del gjort i alla fall.
Fick finbesök av fasters gokille
Red ut på en mysig tur i ett vackert och soligt men kallt (termometern stod på -11 imorse) vinterlandskap med Maggan, åt en god söndagsmiddag med familjen och hade styrelsemöte innan jag tog tag i skolarbetet.
Men nu så tycker jag att jag förtjänar en dejt med John Blund, imorgon börjar en ny arbetsvecka igen.
Sov så gott alla där ute!
Julkänslor?
Idag är killen jag arbetar med sjuk och därför tog jag ledigt på fm för att få bort lite skolarbete.
Så medan jag nu sitter och läser om att lärande och utveckling är en dialog mellan barnet och dess framtid, och inte mellan barnet och en vuxens förflutande, sitter jag och tittar ut genom fönstret.
Där ute faller stora snöflingor och jag får längtan att gå ut och åka pulka, bygga snögubbe och göra snöänglar, precis som när man var liten.
Bild från i påskas då jag och Freja åkte tefat och stjärtlapp - nej jag blir aldrig gammal!
Det är då svårt att fokusera på Michel Foucault och hans maktbegrepp när julkänslorna kommer smygandes.
Redan, tänker ni?
Ja men nästa vecka är det höstlov, och då vet i alla fall syskon och föräldrar vad som ska göras?
Baka första omgången pepparkakor ja!
En tradition sen alla hade höstlov, och för att alla skulle få vara med på pepparkaksbakningen så gjordes detta då.
Vi fick varsin liten burk med våra egenbakade pepparkakor (åh vad jag saknar att vara liten!)
Sen smäller det bara till så är det första advent, andra advent osv.
Inte alls så länge kvar.
Men sen lyssnar jag också lite extra på texten som Sarah Dawn Finer sjunger:
From now on, our troubles will be out of sight,
have yourself a merry little christmas...
Ser att jag har kommit till andra albumet i listan "Winterland".
Nej, julmusiken får nog vänta till nästa vecka till pepparkaksbaket i alla fall så nu byter jag till Linnea Henriksson ett tag.
Kram
Jobb, planering och skola för vecka 43
Så var vi inne i en ny vecka som kommer med en ny planering.
Ett pass på arbetet har redan gjorts, så även träningen.
Igår blev det 30 minuters lugnare löpning på löpbandet, 10km/h med 2 graders lutning och styrka mage/rygg.
Min vecka innehåller lite mer jobb än föregående, en helg med lite mer sömn och ett styrelsemöte.
Så här kommer då min vecka att se ut!
Måndag: Jobb 7.45-12.15
Träning: 30 min löpband plus styrka mage/rygg.
Rida Skots för A-B.
Tisdag: Jobb 7.45-12.15
Träna armar/bröst.
Tömlongera Skots.
Hålla lektioner på ridklubben.
Onsdag: Jobb 7.45-12.15, 16.00-21.00 på MB
Rida ut, antingen barbacka eller konditionsträning.
Springa 30min på löpbandet.
Simträning på jobbet.
Torsdag: Jobb 7.45-21.00 (två olika jobb!)
Vilodag både för mig och Skots (har dock två vattengympapass).
Fredag: Jobb 7.45-12.15 och 15.00-21.00
Rida Skots, ett kortare pass med fokus på galoppen.
Träna mage/rygg.
Lördag: Jobb 11.00-19.00
Skots: Vila
30min löpband + styrka: ben/axlar.
Söndag: Träna armar/bröst och simma.
Rida lite markarbete med Skots.
Styrelsemöte 17.00.
Slut på veckan!
Vad har ni för roligt inplanerat i veckan?
Fredag och mysfrukost
Arbetar hemifrån idag då killen jag vanligtvis jobbar med är sjuk.
For bara upp på skolan för att hämta lite böcker av skolsköterskan då jag får sitta hemma och läsa.
Sparade därför frukosten tills jag kom hem igen.
En av de bästa stunderna på dagen som man vanligtvis inte har jättemycket tid för,
gäller att passa på när man kan!
Gröt med kanel och hallon, macka med ägg och en god kopp kaffe.
Annars så bjuder dagen på:
*Pluggning
*Promenad runt sjön
*Träna, 30min löpband + Styrka: ben/axlar
* Stallet för mockning och ridning
*Fara till Rajastrand
Ha en bra fredag, kram!
En vit morgonpromenad
Imorse fick vi snö på oss,jag och Rajja, då vi gick vår morgonpromenad.
Det snöar fortfarande och de har "lovat" att det ska komma en dm.
Vi får se, lite vitt på backen är det i alla fall.
Ha en bra tisdag!
Vecka 42 - Jobb/Träning
Jag vet att det är några av er där ute som vill hålla lite koll på hur jag jobbar.
Här kommer därför en del av min veckas planering!
Till helgen blir det jakt, hoppas på fint väder och lite mer tur!
Måndag: 7.45-12.15
Träna armar/bröst
Rida Skots för A-B
Tisdag: 7.45-12-15
Träna mage/rygg
Löshoppa/tömlongera Skots
(Håller ridlektioner på kvällen)
Onsdag: 7.45-12.15, 16.00-21.00
Springa 30min + simma
Rida Skots: Arbete i trav
Torsdag: 7.45-21.00 (Två olika jobb!)
Skots: Vila
Fredag: 7.45-12.15
Träna ben/axlar
Rida Skots - träna galoppfattningar , enkla byten och samling
Det här är min "kortvecka" så därför slutar jag tidigt tre dagar och är ledig helgen!
Hur den ser ut med träning, ridning osv beror helt på hur jakten går och hur mycket energi som finns kvar.
Söndag hoppas jag i alla fall på en uteritt, antingen bara en skrittur barbacka eller lite mer fokus på kondition.
Har ni något speciellt i veckan? Några jobbiga måsten eller roliga saker som händer?
En helt vanligt (tors)dag
06.20 kom jag mig upp efter att ha snoozat ett antal gånger.
(Denna underbara knapp som jag hat-älskar.)
Det är nu mörkt på morgonen när vi tar vår morgonpromenad, jag och Rajja.
Och kallt, -3 stod det på termometern imorse.
07.00 frukost - min absoluta favoritstund på dagen.
Havregrynsgröt med linfrö, kanel och hallon.
Plus knäckebröd med ägg, ett glas vatten och en kopp kaffe.
En ordentlig laddning inför dagens 13-timmars arbetsdag.
07.45 började dagens första jobb som personlig assisten.
Lunch idag på skolan var skav med ris (och den goda salladsbuffén som vanligt - smaskens!).
12.15 gick jag över till nästa arbetspass på MB.
13.00 - hålla i vattengympa.
Mellanmål blev turkisk yoghurt med russin och mandel.
14.15 började det extra badet vi har nu medan det är varmbad.
16.30 - dags för nästa pass vattengympa!
(Har aldrig svettats så mycket någonsin, det är ju extra varmt i luften p.g.a. varmbad)
Middag blev idag under tiden jag satt i kiosken.
Gulaschsoppa!
21.00 - Arbetsdagen slut!
Dessa torsdagar är långa men ändå rolig på sitt sätt,
så jag hoppas att ni haft en lika bra dag som jag hade!
Gonatt!
Godmorgon onsdag!
Godmorgon!
Gårdagen bestod av jobb, träning och stallet och samma upplägg gäller väl idag.
Så här ser min dag ut:
Jobb först mellan 9-12
Far ut en sväng till Skots för att mocka och rida ut.
Springer på löpbandet 30 min innan nästa jobb.
Jobb mellan 16-21 då vi börjar med vår veckoträning i simhallen.
(Simma, träna att dyka och livrädda)
Hoppas att ni får en bra dag!
It's time!
Nej men vad säger ni om att öppna upp bloggen igen?
Så att ni får se hur fin den har blivit tack var Malin som gjort ett jättebra jobb.
(Återigen tusen tack för hjälpen!)
För att det här nu ska bli så bra som möjligt och jag ska kunna hålla inspirationen uppe så hoppas jag att ni hjälper till med kommentarer!
Jag kan inte lova en konstant bloggning från min sida då jag både jobbar och pluggar samtidigt.
Plus att jag har allt det roliga på fritiden också.
Men jag gör det här främst för nära och kära som bor långt bort och som ändå vill vara nära.
Så klart ska jag göra mitt bästa och tycker väl ändå att nu är det dags att blåsa liv här igen.
Kram
