Eftersom jag tydligen blivit för stor för att få ta ner paket från mammas broderade kalender varannan morgon (jag och Mattias turades om när vi var små) och inte äter choklad varje dag så går även chokladkalender bort, så blev jag helt såld när jag såg denna på en blogg som jag under en tid följt: Sara (Träningsglädje). Full med inspiration, motivation och ja, träningsglädje. Fina bilder, tankar och inlägg i denna blogg så in och kika!

 

I alla fall så tänkte jag att denna julkalender passar mig alldeles utmärkt.

Man får alltså välja valfri uppgift/lucka för varje dag.

Som första lucka idag öppnade jag "skramla ihop 500 reps".

Valde att göra det i hundringar, allså hundra repetitioner per övning vilket alltså gav 5 övningar med fokus överkropp:

1. Sittande bred rodd (30kg)

2. Bänkpress (30-20kg)

3. Dips mot bänk

4. Latsdrag (50-40kg)

5. Militärpress (12,5-7,5kg)

 

Hundringar går ut på att man väljer en vikt där man orkar cirka 25 repetitioner och gör så många repetitioner man orkar, vilar och kör igen tills man samlat ihop 100 repetitioner.

På vissa övningar fick jag gå ner i vikt då det är svårt att veta riktigt hur mycket man orkar.