15 min amrap i lucka nr 3
Efchen idag då jag ikväll har haft ridlektion och for ut till stallet direkt efter att jag slutade.
Valde då att börja med en 15 min amrap. Alltså så många rundor som möjligt av:
10 rep Burpee med sidoutfall
10 rep squat jump
10 rep utfall med rotation
15 rep (per sida) sidoplanka med fotflyttning
Jag hann fyra rundor plus alla burpee på en femte runda.
Efter det gjorde jag 50 rep av:
Box jump
Jumping pullups
Wall ball
Toes to bar (endast 10-8-5 rep)
Ett bra pass, imorgon väntar ett benpass!
Kommentarer
Trackback
