Efter sovmorgon till halv åtta idag hoppade jag direkt i träningskläderna ur sängen och stoppade i mig en äggmacka. 

 

Ett träningspass och kvalitetstid med lillebror där vi körde första passet på ny period med tung styrketräning: Mage och axlar. Känns välbehövligt efter vårens och sommarens fokus på löpning och lite lättare styrketräning, alltså lättare vikter och många repetitioner.

 

Idag körde vi 5 set * 5 repetitioner för axlarna och lite fler repetitioner för magen. 

* Axellyft åt sidan, militärpressar och lyft till hakan 

* Benlyft på bänk, brutalbänk, sittande och stående russian twist och benindrag i plankan.

 

 

 

 

Mandelpannkaka (lite misslyckad sådan) gjord på ägg, bakpulver, mjölk, fiberhusk och mandelmjöl - med hallon och kvarg. 

 

Till det en kopp te, ett glas vatten och lingongrova med philadelphiaost. 

 

 

Nu ska jag hoppa in i duschen och göra mig i ordning, ska hinna handla lite innan jobbet.

Därefter väntas en tur längs grusvägen med hästen innan middag med Mattias och en kväll i lugnet tecken.