Det känns som att jag har utnyttjat sommaren dåligt till att springa i år.

Därför tänkte jag att jag i september månad ska lägga fokus på att springa mer och passa på att njuta av den underbara luften och lukten som hösten för med sig.

 

För att motivera mig till att springa mer tänkte jag köra en utmaning nu under september månad.

Tre gånger i veckan ska jag springa - ett pass ska vara intervaller (fart/backe/långa) och ett ska vara ett längre pass. Det tredje får bli det som känns bäst för dagen, ett njutningspass bara kanske - det ska inte bara vara tokjobbigt och hemskt varje gång.

 

 

Förutom detta tänkte jag även försöka lägga fokus på maten. Att äta rätt, ta mig tid för måltiderna och inte bara kasta i mig den. Detta handlar inte om att inte äta socker eller gå ner i vikt. Det handlar om att jag ska få i mig rätt saker i rätt mängd så att kroppen orkar och är pigg. Det senaste året har jag fram och tillbaka känt mig tokhungrig men inte kunnat äta eller äta mycket för att det har startat ett illamående vilket gjort att novalucol varit min bästa vän (tror inte ens på att stoppa i mig sånt där). Många mornar (händer mer och mer ofta) har jag vaknat med blodsockerfall, skakis och illamående. Därför ligger fokus inte på vad jag inte ska äta utan vad jag måste äta och hur jag ska äta detta. Så får vi se om det hjälper något. 

 

 

 

 - Tre löppass i veckan 

 - Tänka på vad jag måste äta och låta måltiderna ta till