Jag brukar kika in på Lina Björkskogs blogg nån gång nu och då och såg att hon ska börja köra en utmaning i veckan. Här kommer den allra första och därmed veckans utmaning, och jag ska försöka vara med på så många som möjligt har jag tänkt. Älskar nya sätt att tänka träning på och saker som man i vanliga fall inte skulle komma på själv. 

Från bloggen:

I veckans utmaning satsar vi på trappträning och hög puls. Om du ser en trappa under motionsrundan – ja då springer du ju förstås uppför och nerför i alla fall en gång extra. Du kan också under din motionsrunda testa mitt trapptränings-program som kommer här:

• Värm upp genom joggning eller promenad ca 10 minuter
• Spring 3 gånger i trappan uppför och nerför
• Rusha 3 gånger riktigt snabbt upp med långa kliv och promenad ner
• Gör utfallsteg 3 gånger uppåt där du stiger på var 3:e trappsteg, sidoutfall nedåt
• Rush 3 gånger riktigt snabbt upp med långa kliv och promenad ner
• Nedvarvning på minst 10 minuter

Du kan göra färre eller flera repetitioner beroende på hur stor trappa du hittar, men testa i allafall och försök få det att bränna i lår och rumpa medan pulsen höjs.

Under denna vecka är hiss bannlyst, för under veckans utmaning trappar man alltid när man ser trappor.

Är det någon fler som är med?

Nu är det bara två dagar kvar av denna vecka, men jag har inte åkt hiss alls (inte så svårt att undvika i Dorotea) och kör trapputmaningen imorgon.

Kram