Jag är en av nästan 300 som är med i en plankutmaning startad av två tjejer. 

 

I fyra veckor ska vi samla minuter. Den här första veckan kör vi 20 minuter. 

 

 

Idag, efter att ha gått över en timme med hunden, körde jag 8 minuter planka.

Inte vanlig planka utan sidoplanka i tabataintervaller där vilan är "standardplankan". 

 

Alltså: 20 sek sidoplanka, 10 sek vanlig, 20 sek andra sidan och 10 sek vanlig. 8 varv, det vill säga fyra gånger per sida! Detta körde jag två gånger med vila på 1 minut emellan. Det kändes kan jag säga. Höll upp både ben och arm första rundan medan jag bara klarade av det på var sin sida andra omgången. Sen fick jag kämpa med bara armen.  De sista två minuterna var kämpiga. 

 

 

 

Men skam den som ger sig!

 

Varianten hittade jag på Lofsans blogg. Klicka här för att kika!

 

Kram