Jobb - och träningsplan för vecka 17

De senaste veckorna har lägenheten gått före träningen och helgen som var bestod bara av promenader.
Det kommer nog fortsätta att vara lite mindre träning då jag måste göra klart köksbordet, stolarna och soffan.
jobbfronten har jag en långvecka med sex dagars jobb.
En sammanställning och planering som oftast går åt pipsvängen ser ut så här:
 
Måndag: Jobb 8.00-16.00
               Har lovat att hjälpa till med de mindres lektioner imorgon då det strulat sig för ridlärarens del och sen   ska jag rida Skots för A-B.
 
Tisdag: Jobb 7.00-16.00
             Tar ut friskvård och värmer upp med snabba intervaller innan träning för armar och bröst.
             Tömlongerar Skots innan mina lektioner som jag ska hålla.
 
Onsdag: Jobb 12.00-21.00
               Rider Skots på morgonen ett pass i ridhuset.
Vilodag för mig.
 
 
Torsdag: Jobb 12.00-21.00
               Vila för Skots.
                Jag springer en sväng med Rajja.
 
Fredag: Jobb 13.00-21.00
              Rider Skots, måste träna dressyrprogram.
              Styrkepass i gymet, mage och rygg.
 
Lördag: Jobb 11.00-18.00
              Vila för Skots.
              Löppass för mig och Rajja sen ett ben och rumpa-pass för mig.
 
 
 
Söndag: Stalljour så därför blir det jobb för Skots i ridhuset.
               Vilodag för mig med en längre promenad.
               Spela med gaphalsarna.
 
Kram!
 
 

Min helg

Tre dagars ledighet som bestått av:
 
* Fix i lägenhet! Det börjar ta sig och jag lovar att jag ska lägga upp lite bilder!
Det kommer så småningom.
Har idag också städat ur mitt gamla rum ordentligt, städat ur skåpet med hästkläder och slipat lite (alldeles för lite) på bordet.
 
* God mat, prat och underbart sällskap! Malin var här från igår till idag och vi gjorde inte så mycket. Men det behöver vi inte för vi hade det superbra i alla fall. Så mysigt att ha henne här, vara i stallet, surra och ta lite promenader.
 
* Stallet - ridit alla dagarna, hjälpt till med en lektion och haft med Malin som tagit lite kort på oss!
 
Ett smakprov
 
* Långa promenader! Hittade skoterspåret som går alldeles utanför lägenheten vilket slutade med att jag och Rajja gick en mil på morgonen igår. Jag och Malin gick där imorse och det är jättemysigt att gå i skogen. Tyvärr tror jag nog att det inte är så många dagar (mornar) kvar att göra det på.
 
* Hundmys tack vare att Rajja tar det mycket lugnare och verkar känna sig mer som hemma nu. Just nu ligger hon nedanför mina fötter och sover efter en cykeltur ifrån mamma och Thommy.
 
* Musicerande med Gaphalsarna ikväll då vi ska uppträda nästa söndag - roligt roligt!
 
Och mycket mer! Vad har ni gjort i helgen?
 
 

Nytt i hörlurarna

Tipsar om mina nya favoriter som spelas om och om igen när jag är ute och går med hunden, cyklar till jobbet, jobbar, rider - ja ni förstår!
 
Alesso vs OneRepublic - If I Lose Myself
 
 
 
Gavin Degraw  - Not Over You
(Inte den nyaste låten - men tack vare Spotify har jag börjat lyssna på den här killen) 
 
 
Jay Sean - Where You Are 
 
 
Avril Lavigne - Here's  to Never Growing Up
(Låt som hamnat i "ev till gruppträning"s mappen)
 
 
Galavant - Tonight 
 
 
Lite gott och blandat! Har ni några nya favoriter i spellistan?

Fredagsmys i lägenhet

Det har varit dåligt med uppdatering här den senaste tiden men jag har haft fullt upp med en massa saker!
Jag har jobbat, varit i stallet och sen slocknat så fort huvudet lagts på kudden.
Nu börjar det ordna upp sig och jag börjar komma ikapp på alla olika plan.
Detta har jag sysslat med då bloggen legat i vila:
 
* Gått från två halvtidsjobb till ett heltidsjobb. Jag har slutat på skolan och börjat heltid på MB där jag nu har fler gruppträningar och mer ansvar. Det var inte helt lätt att sluta med så kort varsel på skolan och därför var jag tvungen att nästan jobba 150 procent ett tag för att lära in mig på de nya sakerna på MB. Från och med 1:a april har jag däremot bara jobbat på MB.
 
* Besiktat bilen - fått körförbud för att de bromsade för hårt så bromsarna gick sönder - lagat bilen - fått blanka papper på ombesiktningen. 
 
 
* Varit hos hästen. Så klart! Det har blivit dåligt med träning av hästen sen jag var nere hos pappa på sportlovet. Skots har varit jättestel och inte har det hjälpt att jag bara kunnat rida tre-fyra dagar i veckan. Förra veckan och den här har jag försökt planera träningen mer och rida mer. Det har gått mycket bättre och idag blev det ett kort pass för att han gick så bra! Jag behövde inte sitta och rida lösgörande volter, serpentiner, skänkelvikningar om och om igen för att han var så fruktansvärt stel. Jag gick igenom rörelserna och nöjde mig med några i varje varv eftersom han gick så fint. 
 
* Börjat springa mer igen. Nu satsar jag för fullt inför blodomloppet den 28:e maj och springer mer och olika pass i veckan. Mer om träningsplanering senare! 
 
Bildlänk
 
* Flyttat! Två nätter har jag pch Rajja hunnit sova i lägeheten. Tyvärr trivs inte hunden lika bra som matte än men förhoppningsvis känner hon sig tryggare och mer hemma här snart. För två helger sen var vi i Sundsvall och handlade möbler och annat till lägenheten och för en vecka sen fick jag nyckeln. Hade det inte varit för all hjälp jag fått så hade jag nog inte suttit i min egen soffa och bloggat ikväll - så tusen tack!
 
Bild från instagram - första tekoppen och kvällsfikat i nya lägenheten i onsdags.
 
 Nu ska jag fredagsmysa lite till innan en sista kvällspromenad med hunden och sen sängen.
 
Imorgon kommer Malin och sover över hos mig! 
 
Kram

RSS 2.0