Härlig löpning och bålträning
Förra veckan tränade jag bara måndag och tisdag då herr Förkylning kom på besök och stannade resten av veckan.
Det gäller att lyssna på sin kropp och låta den vila såna här gånger, oavsett hur stort träningssuget är.
Gymet saknar jag inte alls så mycket såna här gånger.
Men löpningen (vilket jag aldrig trodde att jag skulle säga för ett år sen!)!
Även fast jag hade så ont i varenda muskel under dessa dagar så fick jag ändå tvinga mig själv att bara gå under promenaderna med hunden.
Jag har inte sprungit ute på ett par månader nu men i den här lite kyligare, friskare luften så ville benen bara mata på i ett högre tempo.
Idag fick jag äntligen ställa mig på löpbandet igen.
Tog ett tempo på 10,5km/h och 2 graders lutning för att inte pressa kroppen för hårt efter förkylningen.
Så lätt och härligt benen flöt på!
Efter det fick mage/rygg sig en omgång och jag kunde för första gången på länge njuta av att vara ensam i gymet (fler än jag har upptäckt att det är lite folk mitt i dan).
Fick en härligt brännande känsla i magmusklerna då det sista setet med "fällkniven" gjordes.
Ett riktigt bra träningspass idag med andra ord.
Gick sedan hem och åt en god lunch gjord på matvete, broccoli, keso, skinka, ägg och kräftstjärtar + ett glas mjölk.
Härlig förmiddag!
Kommentarer
Postat av: Malin
Men fy vi tycker inte om förkylning;/ Ja vi har olika tänk på hur man inte pressar kroppen;)De är hur skönt som hälst att springa längtar tills jag kommer dit:)
Svar:
Linnea
Trackback
